domingo, 30 de noviembre de 2008

MITICA 85 JEAN BOUIN


Después de una semana sin forzar por los dolores en los gemelos, de una cena demasiado contundente ayer mismo en casa de Vador y de un pequeño resfriado, me presento con la intención de hacer una buena Jean Boin, la mas antigua de las pruebas atléticas en España (1920) sin contar los campeonatos nacionales.

Me encuentro de nuevo con Miquel, de la sección atlética del Carajillo Team, y empezamos a calentar.


Hoy solo espero que no me duela nada, pues no recuerdo ni una sola cursa que no haya hecho sin sufrir por culpa de un tendón, gemelo, tobillo, rodilla o incluso cuadriceps.


Vamos a buscar el cajón para menos de 45 minutos acreditados y vemos que estamos en segunda linea de salida. Asardinados, me ajusto el mp3 en la oreja. Como novedad, voy a probar de motivarme con música, pero como siempre, dan la salida que yo aún estoy buscando que poner. Al final he de conformarme con música relajante, en principio nada motivadora.



Empiezo bien, detrás de Miquel, pero en seguida hago dos adelantamientos para ponerme a tirar del equipo. Buena parte de la carrera voy convencido de que lo llevo a rueda. Pero no.

El dolor residual en los gemelos, producto del entrenamiento de la semana pasada, va in crescendo hasta el punto de hacerme sufrir nuevamente a partir del km 4 mas o menos. Todo lo demás parece que funciona, el ritmo alto, la respiración, las pulsaciones..

A partir del km 5 me doy cuenta que mucha gente empieza a adelantarme, van de menos a mas y yo haré lo mismo en la subida del Paralelo. A la hora de la verdad, no he podido aumentar el ritmo, solo mantenerlo. En general hago los dos últimos km muy rápidos, pero esta vez me duele demasiado cada paso que doy.

Llego a meta sin sprintar mucho. A la que paro, me doy cuenta que casi no puedo andar. Los gemelos están inflados y duros. Veo a Isabel. Curiosamente ha hecho una foto cuatro segundos después de mi llegada sin saberlo.


Al ratito llega Miquel con mala cara gracias a los dolores varios adquiridos.


Estiramos, o mejor dicho, nos estiramos a vaguear en el suelo, y hacemos tiempo para que sea una hora mas decente en la que ir a tomar las tradicionales cervezas.




Al final, puedo estar contento. He rebajado en casi un minuto mi marca personal. Ahora son 43 minutos y 36 segundos. Puesto 867 de 4.266.
Miquel, ha quedado el 1.349 con un tiempo de 45'55". Eso sí, mantiene el record del equipo por tres segundos.

Ahora me parece que ya toca descansar hasta la Sant Silvestre. Mi objetivo será hacer una carrera sin dolores.

miércoles, 26 de noviembre de 2008

85ª JEAN BOUIN




Este domingo toca carrera a pie de 10 km. La sección de atletismo del Carajillo Team se ha inscrito al completo.

De momento los entrenamientos son esperanzadores. El sábado hice 13 km a una media de 12km/h y aun tengo ligeras agujetas en el gemelo. Pero nada mas. Parece que los problemas de rodilla se han solucionado.

Veremos a ver.

Recuerdo que cuando tenia unos 11 años, en el colegio hacía carreras de cross. Los mas destacados de cada categoria los selecionaban para la competición oficial de la Jean Bouin. Entonces ya corría como ahora, reservando al principio y fuerte al final. Pero entonces no calculaba bien el tiempo y casi nunca alcanzaba al primero, quedando en terceros puestos. No recuerdo el porqué, pero no llegué a ir a la Jean Bouin de ese año. Creo que ese fué el motivo de no seguir en el mundo del cross.

Ahora, 30 años despues me llega otra oportunidad, aunque sea en la modalidad open.

jueves, 20 de noviembre de 2008

LA DIETA ORRIENCA

O de como perder tres kilos en tres días. Infalible. Además, no son tres kilos generales sino localizados en la zona abdominal. Lo explicaré paso a paso.

Paso 1, La Preparación:
Presentarse a las 8 de la mañana en Orrius después de perderse con un ya habitual y desmotivado compañero de aventuras. A ser posible ir ligerito de ropa para poder apreciar los seis grados del ambiente. No tomar el caldo calentito que ofrece la estupenda organización porque haría una capa de grasa en el estomago que evitaría los efectos del tratamiento. Presentarse en la salida previo calentamiento (es un decir) y hacer alguna broma con el compañero habitual y desmotivado, como por ejemplo enseñarle los calcetines verdes que llevas a juego con los zapatos amarillos.

Paso 2, La Carrera:

Sal lo mas rápido posible porque, efectivamente, este circuito tiene un primer corriol taponador, que afortunadamente cogemos bien y ya no hemos de preocuparnos por las aglomeraciones. Es curioso como ha cambiado mi forma de ver las salidas. Antes odiaba profundamente a los que salían disparados solo sonar el petardazo. Pensaba que era un acto de prepotencia, de locura ante los km que faltaban, etc... pero es que si no espabilas al principio, te puedes tirar mucho rato pendiente de si el ciclista que va delante va a parar a media subida y hacerte poner el pie en el suelo.

Después de varias desmotivaciones, entre las que destaco el pensamiento serio de renunciar al recorrido largo en beneficio del corto, me doy cuenta de que físicamente ya he llegado al limite, y que solo lo excepcional del recorrido me hace continuar. L a temporada ha sido muy dura y ya va siendo hora de terminarla.

Pero a la que pillo a Miquel (novedad, hemos ido juntos los 5-6 primeros km pero luego se me escapó) parece que vuelven las fuerzas, que junto con alguna cuenta pendiente con alguno de los participantes que me voy encontrando, hacen que Miquel me tenga que perseguir entre insultos el resto de la carrera.

Aunque, en esta ocasión, y por primera vez en este tipo de cursas, le he ido esperando en algunos momentos para realizar juntos el recorrido mucho mas tranquilos de lo habitual.


Pero volvamos a la fórmula pierde peso. Sobretodo, e n el último avituallamiento, preguntar disimuladamente a la organización por el porró. Alzarlo con energía apuntando a la gola y contar hasta 10 como mínimo. Si es más no pasa nada.




Paso 3. El Remate:

Ya sin energías, hacer un sprint para llegar antes que el capullo que me ha ido empujando en los corriols pa matarse pero que en las subidas se desinflaba. Ir a buscar los obsequios (para variar, por un número no me ha tocado un nosequé), la camiseta, la butifarra, la cerveza y concentrase en el momento clave. Acercarse a una de las mesas y localizar el vaso de plástico con allioli que lleva dos horas al sol. Untar bien la butifarra y degustar.

Si podéis, añadid dos o tres cervezas mas para acelerar la fermentación. En cuestión de unas dos horas tu compañero te dirá "Esta camiseta también te hace pancha" Tranquilos, no tenéis barriga, es el aumento de volumen previo a la expulsión de todas esas materias indeseadas que habéis ido guardando desde la infancia.

Resumen.

Creo que el mejor recorrido de la zona que he hecho nunca. Aún desmotivado, me gustó mucho. Durisima. IBP 132 con 1490 m desnivel acumulado. 89 posición de 328 que terminaron. 2 horas 57 min.

Han de salir fotos de la organización, que ya colgaré.De momento un video donde aparecemos en la salida durante unos instantes.

domingo, 9 de noviembre de 2008

LA SORPRESA PAS-PAS

Primera participación de este inicialmente desgraciado equipo de Raids. Ya mal empezó el día cuando despues de llegar tarde el capitán del equipo (yo) fuí atropellado por un coche marcha atrás delante de la puerta de casa de Miquel. La rueda me aplastó el pié dejandome atrapado sin poderme mover. Si llega a continuar la marcha me lo habría roto, pero los golpes que le dí al coche lo impidieron.



En el viaje hasta Cornudella valoramos disolver el equipo. Habia comenzado a llover y la motivación de Miquel estaba por el suelo debido a problemas físicos diversos. Además, el nexo de unión del equipo ya no existía, pues ni el maestro dice pas-pas, ni ya es mi maestro.

Pero en fin, el equipo tenía que luchar antes de morir y como capitán eso intenté. Llegamos a Cornudella de Montsat con un frio que hacia temblar a las casi doscientas personas que iban a participar en el último Open Raid X Races de la temporada, organizado por los de Naturetime. http://www.naturetime.es/

Al recoger los dorsales ya nos llevamos la primera sorpresa, somos el equipo 1, y por tanto abriremos la competición.
Mientras caliento bajo el arco de salida, oigo una chica que dice "pobres, salir primeros que presión".
Me coloco la pinza de control en la muñeca, una por equipo, para marcar los puntos de paso detallados en una hoja de ruta que parece escrita en clave encriptada y un mapa gigante de la zona donde se visulaizan los controles.


Sector uno. Orientación Urbana.
Primer fracaso como capitán. Se trata de localizar doce balizas señaladas en un mapa del pueblo sin detallar las calles. Podemos repartirmos las balizas pero la última la hemos de marcar juntos con la pinza o Sportident. Marco la primera y oficialmente empieza el raid por equipos.Nos repartimos el pueblo en dos zonas para que cada uno haga las balizas que hay en ellas. Sin ninguna referencia, salimos corriendo y subimos por la avenida principal hasta que nos dividimos cada uno hacia su sector.
Nuestro sentido de la orientación, alojado en el culo, hace que nos volvamos a encontrar unas calles mas arriba. Ya empiezan a verse a otros participantes y seguimos a uno hasta la primera baliza. La marcamos en el mapa de Miquel, pues estabamos en su sector, y ya podemos orientar el mapa al saber donde estamos ubicados. Primera lección. Si no sabes donde estas, deja de correr y centrate.

Las fitas empiezan a caer pero mi última se resiste. A estas alturas, las calles de Cornudella estan llenas de gente con petos amarillos corriendo por todas partes.
Como por la situacion en el mapa no puede ser en otro sitio, salto una pared de piedra de unos 2 m a una especie de jardín de casa particular que ya habia descartado. Y allí estaba el arbol con la bailza colgando. Ficho, salgo corriendo a la útima fita y espero a que llegue Michel . Cuando llega no se que me dice.

Marcamos juntos y pasamos a la transicion en BTT para el sector 2. Entonces me explica que no hemos marcado el CP99, que ahora estabamos en el CC1. No me entero de nada. Así que pienso que el primer sector no nos puntuará. (luego en la clasificación final compruebo que sí, por tanto igual lo hemos hecho bien)





Sector dos. Btt. Aquí llega relativamente nuestra especialidad, La primera que nos cae en la frente es que no tenemos ninguna referencia para llegar a los puntos de control señalados en el mapa. Acostumbrados al GPS, roadbook, cintas, etc... nos encontramos un poco desvalidos. Para colmo, el mapa está fijo en la bici, por lo que cualquier cambio de dirección en el camino provoca cortocircuitos mentales al capitán del equipo.

Hay un momento en que estamos un montón de corredores parados y medio perdidos por unos campos cuando veo a lo lejos unos silos de grano de una granja. Deduzco que alguna pista ha de llegar hasta ellos para cargarlos, así que encabezo el grupo hacia ellos. Cojemos la pista, que resulta ser un GR hasta el siguiente control escondido en un cobertizo de una masia abandonada. Ficho.

Seguimos bajando. De repente mi compañero se para. Pinchazo. Este equipo está gafado. Miles de km. al lado de Miquel y nunca hemos pinchado hasta hoy. Aprovecho para comer algo, quitarme ropa y saludar a todos los equipos participantes en el Raid que nos van adelantando uno a uno.

Solventado el problema, seguimos la marcha dirección al pueblo de La Morera de Montsant, adelantando a cuantos se nos ponen a tiro en un alarde de fuerza. El alarde tambien hace que nos pasemos un cruce y lleguemos en pronunciada subida a la carretera expresamente prohibida en el mapa.

Vemos el pueblo a lo lejos, justo a nuestra altura. Empiezo a caminar por la carretera desesperado intentando encontrar algun camino paralelo pero nada. Miquel me hace ver que por allí no vamos bien. Tendremos que bajar y volver a subir. Nuevo fracaso como capitán. No he sabido ver el cruce y hemos perdido mas de 10 minutos.

Llegamos al punto de control de La Morera y en una pista de basket hacemos la transición. Dejamos la bici.


Sector tres. Via Ferrada. Nos colocamos el equipo de escalada y empezamos a caminar en busca de la salida correcta del pueblo. Poco a poco nos vamos orientando mejor. Marcamos dos controles optativos mas y cojemos un camino en fuerte pendiente hacia el inicio de la ferrada.
Pronto deja de ser un sendero y se convierte en una semiescalada por bloques de piedra. Mi copain empieza a no verlo claro pero sigue hasta la base de la pared inicial de la via.


Aquí empiezan los insultos hacia mi persona cuando Miquel ve en lo alto un puente tibetano suspendido, que tendremos que cruzar obligatoriamente.



Vamos subiendo en romeria con el resto de corredores y aprovecho para hacer un monton de fotos del acollonido escalador.



La vía en general es fácil, aunque tiene algunos pasos que exigen mas destreza. Algunas presas se movian, cosa que no daba mucha confianza y aumentaba la adrenalina.

Para calentar, a mitad de camino teniamos un pequeño tibetano.



Llegamos a la pasarela mas espectacular. La paso sin problemas y espero a que llegue Michel.




Una pared vertical para acabar, muy asegurada con una cadena y nuevamente a correr. Bueno, yo a correr, Miquel tiene las pulsaciones por las nuves del susto y solo puede caminar. Y encima con desgana.


Tenemos dos balizas opcionales antes de llegar al punto de control a 1.116 metros. Como capitán, asumo la responsabilidad y me tiro barranco abajo a por una baliza mientras el otro pájaro se recupera en el camino. Resbalo y me hago daño en el brazo pero sigo hasta encontrar la baliza colgada en un arbol. Subo resoplando el desnivel hasta el camino para atacar la siguiente. Ya voy comprendiendo el mapa. Veo las curvas de desnivel, los barrancos marcados, los caminos, etc... con lo cual empiezo a trazar la ruta mentalmente desde la baliza hasta el punto de control. De repente, el tiempo cambia y momentaneamente la niebla lo tapa todo.

Llegamos al camino de bajada hacia el pueblo. Aquí podemos decir que el equipo realiza una exibición. Supongo que debido a la fuerza que tenemos en las piernas gracias a la bici y a la experiencia en montaña, bajamos a una velocidad de vertigo adelantando a todo quisqui por un camino complicado. Parece que Michel se anima pese a los fuertes dolores en el pie. Al menos ya no me insulta.

Sector cuatro. Llegada de nuevo a la Morera. Btt de bajada por la carretera hasta cojer un camino que enlace con el GR. No hay mucha dificultad en la orientación con lo que podemos ir mas deprisa. Aquí el equipo parece resurgir y hacemos una buena subida sin excesiva complicación hasta llegar a las cercanias de Cornudella, donde hemos de localizar una de las fitas en medio de la nada.

Llegada al sprint en primera posición de una buena grupeta al tomar la senda correcta sin hacer caso de la dirección que tomaba el pelotón.

Sector cinco. Ahora toca el Kayac. Sin dejar la btt, enfilamos hacia el pantà de Siurana. Cojemos un penoso camino para localizar una de las balizas opcionales. Aquí vamos completamente desorientados pero al final encontramos la fita siguiendo a una pareja.
Llegamos al embarcadero, dejamos las bicis y nos subimos al kayac. Sin el mapa. Otra cagada del capitán. Seguimos a la pareja mixta que ha llegado antes, que parece que tienen las ideas mas claras, y desembarcamos en una lengua de tierra donde cuesta arriba localizo y marco otra baliza. La pareja en cuestión quedaría en segunda posición de la general.


Pero el marcaje obligatorio esta mas abajo, con lo que hemos de remar y remar. A estas alturas, tanto a Miquel como a mi, las rampas es las piernas nos machacan. La postura en la barca hace que el interior del cuadriceps se contraiga. Ultima baliza y vuelta a puerto. Llevamos mas de 45 minutos dando paladas. Sin duda la prueba mas dura y que mas nos ha hecho sufrir. Mas rampas al salir de las barca.

Solo queda llegar hasta la meta en Cornudella. Decidimos seguir la carretera y entrar por la parte alta del pueblo. Es un poco mas largo pero mas rápido. Estrategia pura y dura.

Llegada a meta. Como siempre al sprint. Ya mas calmados, nos comemos unas ensaladas y nos dan unas butifarras crudas para que nos las hagamos en las brasas ya habilitadas. Como se les ha averiado el surtidor de cerveza, hemos de buscar un bar donde tomarnos unas medianas antes de irnos para casa.
Resumen: 6 horas y 22 minutos tiempo total de todos los sectores. Viendo la clasificación vemos una sorprendente 14 posición general y la 10 en categoria masculina sobre 97 equipos participantes anunciados, aunque solo han acabado 81. Delante nuestro han entrado a menos de 5 minutos, los ganadores del último raid. Entre el quinto clasificado y nosotros no hay ni diez minutos. Son numeros esperanzadores y mas teniendo en cuenta el tiempo perdido en el pinchazo, el perding en btt y la inexperiencia en la orientación urbana.

Por mi parte he descubierto una modalidad deportiva que desconocía y que veo interesante en varios aspectos:
1) la orientación te obliga a pensar y arriesgar, por tanto trabaja tanto la mente como el cuerpo.

2) No tienes un stres permanente de competición. No es quien llega antes sino quien marca todas las balizas, que es lo que hemos hecho nosotros. En caso de empate , se toma el tiempo. Por tanto, cualquier corredor que tengas corriendo delante no quiere decir que tenga mas puntos que tu.

3) Realizas varias disciplinas con lo que es mas divertido y deportivamente es muy exigente. Todos los musculos intervienen. Tambien todos los musculos te duelen al día siguiente.
4) La cantidad de anecdotas es muy alta respecto a una simple carrera de btt o running. Te pasa de todo.

En fin. Yo pienso repetir. Miquel ya veremos.

miércoles, 5 de noviembre de 2008

REMENBER I DUATLO CASTELLAR


Como sigo sin tener de que hablar sin provocar una serie de post de replica, como por ejemplo: "Miquel ya te vale ir a correr el domingo sabiendo que tenemos un Raid este sabado y al final te lesionaste por forzar" pues recordaré la Duatló de Muntanya de Castellar del Vallés, justo un año después. La segunda edición es el próximo 16 de noviembre. La recominedo.
(Texto original revisado, publicado el 14-11-07 y enviado por e-mail)

Ya superados los retos ciclistas, me propongo hacer el animal en una duatlón de montaña: 18 km en bici para empezar, siguiendo con 12 km corriendo hasta el Pic del Vent para luego bajar y finalizando con 17 km nuevamente en BTT. En total unos 920 m desnivel positivo acumulado.

A las 8.30 con un frio que pela (suerte que estreno fundas térmicas aerodinámicas para los pies) se juntan 154 mataos en la pista de atletismo de Castellar del Vallés.



Nos reciben con coca, café, etc.. y después de una salida neutralizada por las calles del pueblo, nos sueltan a toda leche montaña arriba a ver quien se cansa antes. La pista ancha y en buen estado es una delicia. Nadie estorba si quieres adelantar. Y así, con marcheta , llego a la primera transición en 1:03:46, en el puesto 52, pero tranquilamente. Cambio de zapatos, colocación del cinturón de Batman con botellines de isostar y segundo gel supermineralizante-revitalizante.

Aquí ya veo a los primeros corredores que abandonan, (al final serán unos 25) pues la bici no es lo suyo, igual que el correr no es para los ciclistas. Pero de eso se trata, de probar. A uno de los que ya estaban recuperando fuerzas, le toco los.... pidiéndole que me haga una foto para el “BTT Cronicles”.


Total, empiezo a subir corriendo con tranquilidad al principio (la clave está en hacer transiciones suaves para los que no estamos acostumbrados) y voy haciendo fotos a los compañeros que me adelantan. La imagen de los caminos helados durante la noche impresiona bastante. Hace un frio que pela incluso corriendo por una pendiente del tropotocientos por ciento.


Llego al pic del Vent, de unos 750 metros de altitud, con un desnivel acumulado a pie de unos 450 m, y en la cima un yayo simpaticote va tomando tiempos. Segundo Gel. El camino tanto de subida como de bajada es por un sendero en roca muy complicado. Hubo un momento critico en que se me enganchó el zapato en una arista y casi bajo planeando, al mas puro estilo Michel. La parte final antes de llegar a la transición a bici, tienes que dar saltitos equilibristas entre raíces y piedras. Los cuadriceps empiezan a cantar.


Segunda transición a btt y tercer gel. He tardado 1:22:14 en hacer los doce km a pie y he perdido 6 posiciones. Me sube el calorcito con todo lo que me he chuflado (isostar, gel, almendras, jalea real...). Una subida por camino ancho pero lleno de piedras hace que recupere muchas posiciones, pues veo a la gente ya sin fuerzas, y yo estoy en pleno apogeo calorico-hormonal inducido. La bajada final, muy rápida, se entorpece con la presencia de unos siete motoristas que levantan una gran polvareda. Veo como los bikers mas adelantados se encaran con ellos y aun es peor, en vez de largarse se mantienen delante agobiando. Con el exceso de taurina que llevo, como los pille se van a enterar.


Llego al tramo final muy fuerte y adelantando a 7-8 mas, pero uno de ellos se me pega y el último Km lo hacemos al pique-sprint. Gané, jeje. Le he sacado seis segundos. Este último tramo me ha costado 1: 03:30 lo que hace un tiempo total acumulado de 3:27:30 y puesto 52 final.


Ahora a descansar y esperar que traigan las bolsas de la transición. Mientras, pica-pica tradicional y hasta otra.