Después de la paliza del día anterior, lo mejor es hacer algo suave. Quería reforzar la técnica en las bajadas y se me ha ocurrido que podiamos hacer un recorrido que hice en BTT preparando la Tracks.
Salimos a las 10 h mas o menos y el calor ya es insoportable. Tres litros de agua por si acaso.
Iniciamos el sector Prados Verdes en constante subida, unos 600 m en 9 km para luego crestear y bajar en picado por la Via Romana desde Capsacosta.
Pongo otro video del cresteo por la selva garrotxina. A mitad de grabación, una zarza seca me clava un pincho en la oreja y me deja un piercing que no lograré sacar hasta unas horas despues.
Tambien destacar la importancia de este documento gráfico donde se puede ver por primera vez el patiment de Miqueu en uno de nuestros entrenos.
Al final, 18,2 km en 2 horas 50 minutos, con un desnivel de 711 m
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