Coll d'Ares

Ayer subí con la recién reparada Massi al Coll d'Ares por las pista que sube desde Camprodon y se encabrona (que se vuelve camino de cabras) en la parte final. Había odio hablar a los ciclistas de flacas sobre este puerto, pero lo que no sabía es que este punto fue muy importante en la retirada de los republicanos en la guerra civil.

Miles de personas cruzaron este puerto para refugiarse en el primer pueblo francés de Prats de Molló, dejando atras su pasado. Varias fotos y placas lo recuerdan, incluso han señalizado el camino de la retirada, que ahora es muy bonito pero en esa epoca seguro que no.

Dejo el camino y subo hasta la Tour de Mir que da unas buenas vistas sobre Prats de Mollo.

Subo hasta las basas d'en Puig y soportando estoicamente las moscas, consigo esta panoramica con la bici como protagonista principal.

Bajada hasta Espinavell y carretera hasta Camprodon, de camino a casa. Algo tan facil ahora pero que en una epoca no tan lejana era imposible.

MOUNTAIN RUNNER

Este dichoso gen que algunos tenemos, el "cabrius sonatus", ya sabemos que nos induce a enrolarnos en aventuras cada vez mas arriesgadas. Miqueu y un servidor nos hemos pasado a una nueva modalidad. Correr por la alta montaña cubriendo grandes distancias, los Ultra Trail. Tenemos que conseguir 5 puntos para el Ultra Trail du Montblac con las dos carreras de agosto y octubre: Carros de Foc y Cavalls del vent. Miqueu está en Suiza entrenando y yo en la Garrotxa-

Nada que ver con la btt. ¿Diferencias? Pues después de algunos entrenos mas o menos serios, lo primero a tener en cuenta es que esta modalidad no tiene descanso. En una bici, tarde o temprano hay un momento para recuperar, dejarse llevar por una bajada o una larga pista donde dar pedales para destensar los músculos agarrotados después de un puerto. Ahora, después coronar, puedes bajar pulsaciones, pero muscularmente no hay descanso. Este video es de la bajada por la Vía Romana del Capsacosta, una subida de 4.5 km y 540 m desnivel y volver por el mismo sitio. Es la parte menos rota.



Siguiente cuestión: aquí no vale gastarse la pasta en la mejor bici con doble suspensión y su ultima tecnología. La suspensión son tus rodillas, tobillos, tendones y músculos. No los puedes comprar pero los puedes evolucionar con esfuerzo.

Y por ultimo, la posibilidad de lesionarse se multiplica por (x2)(X3). Cada paso en bajada por este tipo de camino requiere concentración al máximo y preveer el siguiente. Donde poner el pie, no cruzarlo, pensar rápidamente en la mejor trazada. Con la btt, solo has de pensar en la rueda delantera. Yo ya me he torcido dos veces el tobillo pero sin mas consecuencias. Todo el entrenamiento puede irse al garete en un momento.

Esta tarde he recibido este mensaje de Miqueu: "se jodió el invento. Estoy en el hospital con el tobillo roto esperando a que me operen. Ya hablaremos."

Stage de Verano 2. Sant Ponç Aulina Trail

Después de la paliza del día anterior, lo mejor es hacer algo suave. Quería reforzar la técnica en las bajadas y se me ha ocurrido que podiamos hacer un recorrido que hice en BTT preparando la Tracks.
Salimos a las 10 h mas o menos y el calor ya es insoportable. Tres litros de agua por si acaso.
Iniciamos el sector Prados Verdes en constante subida, unos 600 m en 9 km para luego crestear y bajar en picado por la Via Romana desde Capsacosta.
Pongo otro video del cresteo por la selva garrotxina. A mitad de grabación, una zarza seca me clava un pincho en la oreja y me deja un piercing que no lograré sacar hasta unas horas despues.
Tambien destacar la importancia de este documento gráfico donde se puede ver por primera vez el patiment de Miqueu en uno de nuestros entrenos.




Al final, 18,2 km en 2 horas 50 minutos, con un desnivel de 711 m

Stage verano 2010 (I) L'Olla de Núria.

El stage de verano 2010, del que no he convocado a nadie porque al fin y al cabo solo viene el de siempre, ha tenido como tema principal el TRAIL RUNNIG. El objetivo es el Ultra Trail del Montblanc 2011 y por algo hemos de empezar.

Así que el sábado, aprovechando que se celebraba la IV Clàssica a l'Olla de la Vall de Núria dentro del Mountain Running International Cup, el de siempre y yo pues nos hemos atrevido a realizar el recorrido mas un extra de 5 km finales de Núria hasta Fontalba, donde hemos dejado el coche. Estos ultimos km han sido fatales pues la olla por si sola ya te destroza. En total unas 6 horas. Mas o menos 27 km y un desnivel creo que de 2000 m. Falta que el de siempre me lo confirme.La imagen es de un derrotado Miqueu justo antes de inicar el camino de vuelta. Aquí ya no me hablaba e incluso quería agredirme.

Pero vayamos por partes. Salimos a las 8.30 h de Fontalba y ascensión al Puigmal. Se trata de ir corriendo el máximo de recorrido posible. La teoria es que en las subidas matadoras caminas, y en el resto corres. Una teoría como otra. Luego viene la práctica. Y de eso se trataba, de empezar a prácticar.

Fontalba - 2.074 m. Dejamos el coche y salimos corriendo. Primer error. Enseguida subimos pulsaciones por no haber calentado.

Cim de la Dou - 2.471 m. Vamos adelantando a un montón de gente. Ya vamos sudando y de correr, nada de nada.

Puigmal - 2.910 metres. Solo hemos tardado una hora. La cosa promete.
Collada d'Er - 2.760 m. Puigmal Petit de Segre - 2.812 m - Pic del Segre - 2.848 m. Aquí empieza el cresteo. Bajas unos metros y luego los subes. Digamos que ya llevamos dos Pics.

Coll de Finestrelles - 2.604 m. Pic de Finestrelles - 2.829 m. Otra subidita. Como le voy sacando tiempo al de siempre, aprovecho para hacer fotos y probar el video del móvil.



Puig de Núria - 2.794 m. Puig del coll d'Eina - 2.775 m. Coll d'Eina - 2.684 m. Pic d'Eina - 2.786 m

Llevamos unas tres horas y cuatro picos. Salimos corriendo detras de un grupo que no hacía la Olla y nos perdemos un ratito por no mirar el GPS. Tenemos que hacer la Cabra para no perder la altura ganada y acceder al camino que sube a Noufonts.

Pic de Noufonts - 2.861 m, Coll de Noufonts - 2.658 m. Quinto Pico. Aparecen las nubes y el frio. Mas vale no parar.

Pic de Noucreus - 2.799 metres -Coll de Noucreus - 2.775 m. Sexto pico. Dice la leyenda que un rayo se cargó a nueve personas. Por eso hay nueve cruces. Aunque no las vimos.

Aqui empieza un cresteo brutal de sube y baja con vistas espectaculares. Hasta llegar al Pic de l'Aliga 2.798 m,´septimo y ultimo pico desde donde empieza la bajada hasta Núria, a 1.960 m.

Un video del recorrido. Empieza en Puigmal al fondo y mas o menos se ven todos los pics.

Cubeta de VALLTER

Primer entreno para los niños Flores de Bach de cara a afrontar la Ruta dels Tres Refugis: Ullteder, Carança y Coma de Vaca. Seran tres días de supervivencia para ellos. No habrá TV, ni internet, ni videojuegos. Tendran que localizar el agua para beber, cargaran su comida y por la noche compartiran cama con sudorosos desconocidos. A mi tambien me servirá, junto con la Senda de Camille, para el próximo reto. La Carros de Foc Sky Runner en menos de 24 horas del 27 de agosto.

Ademas es puntuable para el Ultra Trail del Montblanc 2011, que hoy entre cervezas ha surgido en el horizonte del Carajillo Trail Racing, la recientemente fundada ramificación del Pas-Pas Team.
Volviendo al sábado pasado. La expedición formada por 12 montañeros y en Carbó empezamos a subir al Pic de la Dona por la misma ruta que Miqueu y yo hicimos en noviembre en nuestro primer contacto con la nieve. El solete engañaba.

Aún quedaba bastante nieve que hacía mas entretenida la subida para los nens.

Pero llegando al Pic de la Dona, las nubes se levantan y cambia radicalmente el panorama. Perfecto para que los pollos se adecuen a los cambios de tiempo y a la dureza de la montaña.

Pasando el coll del Gegant veo el valle que lleva a Carançà como es engullido por una monstruosa nube al estilo Lost.

Coronado Bastiments empieza la bajada extrem de algunos pollos, que se dedican a bajar corriendo mientras se graban con el móvil. No se me había ocurrido.

El Coll de la Marrana aún conserva una de las palas verticales que con Miqueu tuvinos que escalar bastante imprudentemente.

Al final caen ocho gotas que sirven para mojarnos pero no empaparnos. Justo lo necesario para completar el entrenamiento infantil.